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2018.8.27

【社内News】久喜校より「ココロにも効くリフレッシュヨガ」

こんにちは。
今回はハローワールド久喜から、支援員の佐藤がお送りします。
先日、特別プログラムとして、「リラックスヨガ」を行いました!



「ヨガ」と聞くと体が柔らかい人、スポーツが得意な人がやるものというイメージかもしれません。
実は「身体がカタイ」と感じている人、運動不足な人にピッタリなんです!

ジムのポスターに載っているような複雑なポーズをイメージする方もいるかもしれませんが、ヨガにもいろいろなレベルがあります。
初心者向けのものであればだれでも気軽に簡単に、体をほぐすことができます。

運動が苦手な方でも、体に負荷がかかりにくいので、楽しみながら体を動かすことができるんですよ。

参加された利用者の大半がヨガ初体験でしたが、皆さんスムーズに体を動かされていました。
難しい動き・激しい動きはほとんどなかったのですが、それでも汗だくになって顔をタオルで拭いていた方も。代謝が良くなる効果の高さを実感できました。



職員も利用者の皆さんと一緒になって身体を動かしたのですが…



こんなポーズありましたっけ???

正しくはこちらなんですが(笑)



雰囲気だけでも大丈夫!
まずは楽しむことが大切ですね。
ヨガはフィットネスとしての側面が注目されがちですが、メンタル面にもプラスに働く効果があるようです。

ハローワールド久喜では引き続きヨガのプログラムを開講していきます。
続けていくうちに、利用者の皆さんの心身にプラスになることを期待しています。

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